همه‌چیز درباره کلاژن سازی پوست که باید بدانید

کلاژن سازی پوست چیست؟

در قدم اول می‌خواهیم بگوییم منظور از کلاژن سازی پوست چیست و سپس سراغ بررسی انواع راهکارهای خانگی، طبیعی و… برای افزایش ساخت آن برویم.

مکانیزم بدن برای تولید این پروتئین حیاتی، ترکیب مواد مغذی با اسیدآمینه‌های دریافتی است؛ یعنی ترکیب پروتئین‌های موجود در گوشت و تخم‌مرغ با ویتامین سی، روی، مس و… که دسته دوم با مصرف سبزیجات، حبوبات و… به دست می‌آید.

افزایش سن، رژیم غذایی نامناسب، استعمال دخانیات و… مهم‌ترین دلایل کاهش ساخت کلاژن در بدن هستند؛ بنابراین برای این‌که بتوانیم برای تولید این پروتئین به بدنمان کمک کنیم، باید علاوه بر داشتن یک برنامه غذایی سالم، از مکمل‌های خوراکی و موضعی مختلف هم استفاده کنیم.

بهترین روش کلاژن سازی پوست صورت

انتخاب بهترین روش تا حد زیادی به سن و شرایط زندگی بستگی دارد؛ برای مثال اگر در اوایل دهه 20 زندگی خود هستید، می‌توانید با داشتن سبک زندگی سالم و استفاده از راهکارهای طبیعی و خانگی که در بخش‌های بعدی می‌گوییم، به کلاژن سازی صورت کمک کنید؛ البته که سن پوست نیز اهمیت دارد؛ یعنی ممکن است شما فردی 25 ساله باشید، اما پوست صورت شما، 30 ساله باشد که البته عکس این قضیه هم صادق است. استفاده از بهترین قرص کلاژن برای چاقی صورت، یکی از راه‌های کلاژن‌سازی پوست صورت است.

درصورتی‌که سن شما بیشتر از 35 سال است، توصیه می‌کنیم حتما در کنار مصرف مواد غذایی سالم و مغذی، از مکمل‌های خوراکی و محصولات مراقبت از پوست هم استفاده کنید.

فهرست زیر شامل بهترین روش‌ها برای کلاژن سازی صورت و بدن هستند:

• استفاده از مکمل‌های حاوی کلاژن
• داشتن روتین پوستی با محصولات تهیه‌شده از کلاژن، آنتی‌اکسیدان و ویتامین سی مانند انواع سرم، کرم، روغن، لوسیون و…
• هایفوتراپی

بهترین کلاژن ساز طبیعی برای صورت

بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و مکمل‌های خوراکی، حاوی موادی هستند که می‌توانیم در اطرافمان پیدا کنیم. منابعی که کلاژن ساز طبیعی به حساب می‌آیند و با گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی، می‌توانیم به افزایش تولید این پروتئین در بدن، کمک کنیم. پیشنهاد می‌کنیم مطلب خواص بی نظیر ژل رویال برای زنان و مردان را حتما بخوانید.

مهم‌ترین منابع طبیعی برای افزایش کلاژن سازی صورت، ویتامین سی، ویتامین آ، امگا 3، اسیدهای چرب ضروری و پروتئین است که با مصرف مواد خوراکی زیر، می‌توانید از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید:

• میوه‌هایی مثل پرتقال، نارنگی، توت‌فرنگی، تمشک، گریپ‌فروت، لیموترش و…
• سبزی‌هایی مانند اسفناج، کلم‌بروکلی، گوجه‌فرنگی، هویج و…
• منابع سرشار از پروتئین و امگا 3 مثل انواع ماهی، تخم‌مرغ
• مصرف آب قلم
• استفاده از دانه‌های مغذی مثل گردو، بادام‌هندی، بادام درختی، کنجد و…

کلاژن سازی پوست در خانه

افزایش فرایند کلاژن سازی صورت و بدن، فقط با مصرف مواد غذایی مناسب مقدور نیست. در زندگی پر استرس و تنش این روزها و قرار گرفتن در معرض آب‌وهوای آلوده و اشعه آفتاب، باید با سایر محصولات موضعی مانند انواع ماسک و کرم هم به بدن برای ساخت کلاژن کمک کرد.

در ادامه، چند راهکار مناسب و مؤثر برای کلاژن سازی پوست صورت در خانه را معرفی می‌کنیم.

ماسک برای کلاژن سازی پوست

در سال‌های اخیر، استفاده از ماسک‌های صورت طرفداران زیادی پیدا کرده است. یکی از مهم‌ترین دلایل آن، اثربخشی ملموس این دسته از محصولات مراقبت از پوست است؛ چراکه حاوی چندین ماده مغذی هستند و بعد از استفاده مرتب از آن‌ها، شاهد افزایش طراوت و شادابی پوست و کاهش چروک‌ها خواهیم بود.

مهم‌ترین مواد تشکیل‌دهنده و ترکیبات مؤثر انواع ماسک صورت کلاژن، شامل موارد زیر می‌شود:

• اسیدآمینه‌های ضروری
• هیالورونیک اسید
• گلیسیرین
• ویتامین سی
• سیتریک اسید
• آسکوروبیک اسید یا همان ویتامین C
• کائولن
• فنوکسی اتانول

ترکیب مواد بالا با یکدیگر به حفظ رطوبت پوست، مقابله با رادیکال‌های آزاد، کاهش عمق چروک‌ها و کند کردن روند پیری پوست منجر می‌شود.

ماسک خانگی برای کلاژن سازی پوست صورت

خیلی از افراد دوست دارند خودشان آستین بالا بزنند و از انواع ماسک‌های خانگی استفاده کنند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید، پس سه ماسک زیر را که شامل بهترین ترکیبات برای افزایش کلاژن سازی صورت می‌شود، به خاطر داشته باشید:

ماسک گوجه‌فرنگی

همان‌طور که در بخش‌های قبل گفتیم، گوجه‌فرنگی یکی از منابع تأمین کلاژن است. اگر به آن حساسیت ندارید، کافی است پوره یک عدد گوجه‌فرنگی را به مدت نیم ساعت روی صورت و حتی گردنتان بگذارید و بعد آن را بشویید.

ماسک خیار و ماست

خیار سرشار از ویتامین K و C است و انواع ماسک خیار از قدیمی‌ترین ماسک‌های خانگی محسوب می‌شوند. برای تأثیرگذاری بیشتر در ساخت کلاژن، بهتر است خیار را با ماست ترکیب کنید. برای این کار، نصف یک عدد خیار را خرد کرده، در مخلوط‌کن بریزید و با دو قاشق ماست ترکیب کنید. سپس خمیر به‌دست‌آمده را روی صورت بزنید و بعد از 20 دقیقه، بشویید. اگر مخلوط‌کن ندارید، می‌توانید خیار را رنده کنید و آب آن را بگیرید.

ماسک سفیده تخم‌مرغ و آب‌لیمو

سفیده تخم‌مرغ، یک ماده بسیار مغذی برای ساخت کلاژن است. برای این‌که یک ماسک قوی خانگی داشته باشید، می‌توانید 2 قاشق چای‌خوری آب‌لیموی تازه و سفیده یک تخم‌مرغ را با هم مخلوط کنید و فقط 2 دقیقه روی پوستتان بگذارید.

نکته مهم در استفاده از انواع ماسک

اگر پوست حساسی دارید، حتما حواستان باشد که قبل از استفاده از ماسک روی صورت، کمی از آن را روی پوست پشت بازو امتحان کنید. اگر بعد از 24 ساعت شاهد قرمزی، سوزش یا التهاب نبودید، می‌توانید با خیال راحت از آن برای صورت استفاده کنید.

 Loading ...