دلیل ریزش مو در حمام چیست؟

روزانه چه مقدار ریزش مو طبیعی است؟

آیا نگران تعداد موهایی هستید که هنگام شانه کردن یا حمام کردن می‌بینید؟ طبق تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاهی کلینیک کلیولند (Cleveland Clinic)، هر فرد به‌طور متوسط روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد. این عدد بسته به قد، ضخامت و مدل موها می‌تواند متغیر باشد.

آیا هر ریزش مویی نگران‌کننده است؟

باید بدانید که این میزان ریزش، کاملاً طبیعی و فیزیولوژیک است. در واقع، این موضوع بخشی از چرخه طبیعی رشد و جایگزینی موهای قدیمی با تارهای جدید است و نباید آن را به‌عنوان یک مشکل جدی یا ریزش موی پاتولوژیک تلقی کرد.

چه زمانی باید نگران ریزش مو شد؟

زمانی می‌توان از واژه «ریزش موی واقعی» یا غیرطبیعی استفاده کرد که:

• تعداد تارهای ریخته شده به‌طور مداوم بیش از ۱۰۰ عدد در روز باشد.
• تراکم کلی موها به مرور زمان کاهش یابد.
• فرایند رشد مجدد موها متوقف شده باشد.

ریزش موی غیرطبیعی می‌تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله تغییرات هورمونی، کمبودهای تغذیه‌ای، استرس شدید یا بیماری‌های زمینه‌ای باشد. اگر احساس می‌کنید الگوی ریزش موهایتان تغییر کرده یا با کم‌حجم شدن تارهای مو مواجه شده‌اید، بهتر است برای ریشه‌یابی دقیق به پزشک متخصص مراجعه کنید.

فرآیند چرخه طبیعی رشد مو

طبق گزارشات مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی (NCBI)، فرآیند چرخه طبیعی رشد مو شامل سه مرحله زیر است:

1. فاز آناژن یا مرحله رشد: در آناژن (Anagen)، سلول موها با سرعت رشد می‌کنند و در حال تکثیر هستند. دوره آناژن در افراد مختلف متفاوت است و معمولا بین 3 تا 5 سال طول می‌کشد.

2. فاز کاتاژن یا مرحله پسرفت: در این مرحله رشد موها کم‌کم کند می‌شود. مرحله کاتاژن (catagen) حدودا 10 روز به طول می‌انجامد.

3. فاز تلوژن یا مرحله استراحت: در فاز تلوژن (Telogen)، رشد موها متوقف می‌شود تا زمانی‌که بریزد. به‌طورکلی بین 10 تا 15 درصد از کل موهای هر فرد در لحظه، در این فاز قرار دارد. این مرحله ممکن است حدود 100 روز طول بکشد.

با توجه به اینکه عدد طبیعی ریزش مو مربوط به جنس موهای معمولی است، افرادی که موهای بلند یا ضخیم‌تری دارند، ممکن است ریزش موی طبیعی بین 150 تا 200 تار مو در طول یک روز هم داشته باشند. تعداد دفعات شستشوی مو در طول هفته می‌تواند منجر به افزایش ریزش طبیعی موها شود.

چه عواملی منجر به ریزش بیش‌ ازحد مو می‌شود؟

با آگاهی نسبت به این نکته که ریختن مو، یک مرحله طبیعی از چرخه زندگی موهای شما است، اگر احساس کردید ریزش مویتان در حمام بیش‌ ازحد شده است، باید دلایل زیر را مورد بررسی قرار دهید تا موضوع ریشه‌یابی شود:

• تحریک شدن پوست سر
• استرس
• تعییرات هورمونی
• کاهش وزن یا رژیم غذایی نادرست
• بارداری و زایمان
• عمل‌های جراحی
• استفاده از داروهای مختلف
• بیماری‌های مختلفی مانند تیروئید نیز می‌توانند عامل مهمی در ریزش مو باشند که برای تشخیص آن باید حتما به پزشک متخصص مراجعه کرد.

تفاوت ریزش طبیعی مو و ریزش مو شدید

معمولا مفهوم ریزش مو طبیعی (از دست دادن مو) که در انگلیسی از اصطلاح Hair Loss برای آن استفاده می‌شود با ریزش بیش‌ازحد مو یعنیHair Shedding اشتباه گرفته می‌شود، درحالی‌که چند تفاوت کلیدی بین این دو عبارت وجود دارد. طبق بررسی‌های آکادمی پوست آمریکا، ریزش بیش‌ازحد مو معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که فرد روزانه بیش از 50 تا 100 تار موی خود را از دست بدهد.

ریزش بیش‌ازحد مو تا زمانی‌که علت بروز آن برطرف نشود، همچنان ادامه خواهد داشت. اما پس از بهبود، موهای فرد طی 6 تا 9 ماه بازیابی می‌شود و مجدد حجم طبیعی خود را به‌دست می‌آورند. ریزش بیش‌ازحد مو بعد از یک اتفاق استرس‌زا مانند زایمان یا بهبودی از یک بیماری اتفاق بیفتد.

از طرفی، از دست دادن مو (ریزش طبیعی مو) زمانی اتفاق می‌افتد که چیزی مانع از رشد موهای فرد شود. دلایل زیادی برای این مسئله وجود دارد که از جمله این موارد می‌توان به ریزش موی ارثی، استفاده از محصولات مراقبت از مو نامناسب، روش‌های ناسالم نگهداری از مو مثل شستشوی بیش‌ ازحد یا استفاده زیاد از ابزارهای حرارتی، داروها یا روش‌های درمانی خاص و تعذیه نادرست اشاره کرد.

اگر جزو آن دسته از افراد هستید که مطمئن نیستید ریزش طبیعی مو دارید یا ریزش بیش‌ ازحد مو، بهتر است از یک پزشک متخصص برای تشخیص این موضوع کمک بگیرید. جالب است بدانید تفاوت ریزش موی آقایان و خانمها در الگوی ریزش مو وجود دارد و نحوه تشخیص و روش‌های درمانی متفاوتی برای آن تجویز می‌شود.

5 راهکار برای کاهش ریزش مو در حمام

اگر به‌دنبال جلوگیری از ریزش مو با راهکارهای صد در صد موثر هستید، بهتر است با چند قدم ساده این کار را شروع کنید. گاهی حتی استفاده از یک شامپو بدون سولفات یا سرم‌ جلوگیری از ریزش مو می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند. در این بخش 4 نکته ساده مطرح می‌کنیم که تاثیر زیادی در کاهش ریز مو دارند:

1. از شانه دندانه پهن استفاده کنید

یکی از مهم‌ترین عوامل ریزش مو هنگام شانه زدن یا در حمام، استفاده از ابزارهای نامناسب برای باز کردن گره‌ موها است. شانه‌های نامناسب منجر به کشیده شدن و شکستن مو می‌شوند. بنابراین، سعی کنید از شانه داخل حمام استفاده نکنید یا اگر مجبور به استفاده از شانه هستید، همیشه از یک شانه با دندانه‌های پهن برای باز کردن گره‌های مو در حمام استفاده کنید و برای این کار از انتهای موها شروع کرده، سپس به سمت ریشه حرکت کنید تا فشار به ریشه موها وارد نشود.

2. به روش صحیح شامپو بزنید

برای کاهش ریزش مو بهتر است با نحوه صحیح شامپو زدن آشنا شوید. سعی کنید شامپو را مستقیم روی موهایتان نریزید. آن را کف دست با مقدار آب قاطی کرده و سپس روی موها ماساژ دهید. حواستان باشد که پوست سر را محکم چنگ نزنید؛ همین کار باعث تحریک پوست سر و ریزش مو می‌شود.
توصیه می‌کنیم از شامپوهای بدون سولفات و فاقد پارابن برای شستشوی مو استفاده کنید.

3. از کش‌ موهای نامناسب استفاده نکنید

کش موها یکی از گزینه‌هایی است که اکثر خانم‌ها برای حالت دادن یا بستن موهای خود از آن استفاده می‌کنند اما طبق بررسی‌های انجام شده توسط کلینیک کلیولند، این وسایل ممکن است منجر به ریزش مو شوند.

کش، موها را محکم نگه می‌دارد و به مرور زمان باعث ریزش مو می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم در صورت امکان از کش‌های غیرپلاستیکی استفاده کنید که از ابریشم یا پنبه تهیه شده‌اند و فشار ملایمی به موها وارد می‌کنند.

4. استفاده از ابزارهای حرارتی را محدود کنید

استفاده از گرمای بیش‌ازحد روی موها می‌تواند باعث شکستگی و در نهایت ریزش مو شود. این گرما از ابزارهای حرارتی مثل اتو مو، سشوار و… نشات گرفته است. برای جلوگیری از این مسئله سعی کنید تا جای ممکن کم‌تر از این وسایل استفاده کنید یا از محصولات مراقبت از مو در برابر حرارت کمک بگیرید تا از موهای خود در برابر حرارت محافظت کنید.

5. از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید

وقتی صحبت از محافظت در برابر نور خورشید می‌شود، اولین چیزی که به ذهن می‌رسد پوست است؛ اما حقیقت این است که موها نیز مانند پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید آسیب‌پذیر هستند و محافظت از آن‌ها نباید نادیده گرفته شود.

چرا نور خورشید به موها آسیب می‌زند؟

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه فرابنفش (UV) می‌تواند به مرور زمان به ساختار مو آسیب برساند. این آسیب‌ها معمولاً به شکل زیر ظاهر می‌شوند:

• خشکی و شکنندگی ساقه مو
• از بین رفتن رطوبت و درخشندگی طبیعی
• تغییر رنگ و کدر شدن موها
• تضعیف ریشه و تشدید ریزش مو

جالب است بدانید تأثیر مخرب نور خورشید بر مو، تا حد زیادی مشابه آسیبی است که ابزارهای حرارتی مانند سشوار، اتو مو و بابلیس به تارهای مو وارد می‌کنند؛ چراکه هر دو عامل باعث تبخیر رطوبت و تخریب پروتئین‌های سازنده مو (کراتین) می‌شوند.

چگونه از موها در برابر آفتاب محافظت کنیم؟

برای کاهش آسیب‌های ناشی از تابش مستقیم نور خورشید، می‌توانید راهکارهای ساده و مؤثر زیر را رعایت کنید:

1. استفاده از کلاه لبه‌دار و شال؛ موثرترین و ساده‌ترین راهکار برای محافظت فیزیکی از موها در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید است.
2. پرهیز از قرارگیری طولانی در آفتاب: به‌ویژه در ساعات اوج تابش (حدود ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) تردد غیرضروری نداشته باشید.
3. استفاده از محصولات محافظ مو: اسپری‌ها و سرم‌های حاوی فیلتر محافظت در برابر اشعه UV گزینه‌ای مؤثر برای مراقبت تکمیلی هستند.
4. مراقبت پس از آفتاب: پس از بازگشت به خانه، موها را با شامپوی ملایم و آبرسان شست‌وشو دهید.

جمع‌بندی

موها به‌اندازه پوست نیازمند مراقبت در برابر نور خورشید هستند. با رعایت چند عادت ساده مثل استفاده از کلاه و محدود کردن زمان قرارگیری در آفتاب، می‌توانید از خشکی، شکنندگی و ریزش زودهنگام موهای خود پیشگیری کنید.

نظرتان در مورد این مطلب چیست؟

• عالی
• خوب
• متوسط
• ضعیف

View Results

 Loading ...