علت ریزش مو در زنان و روش‌های جلوگیری از آن

چرخه رشد و ریزش مو

چرخه رشد مو در واقع از چهار مرحله مجزا تشکیل شده است. سه فاز اول، آناژن، کاتاژن و تلوژن شامل رشد و بلوغ مو و فعالیت فولیکول‌های آن هستند که تک‌تک تارهای مو را تولید می‌کنند. در طول مرحله نهایی یا اگزوژن، موهای «قدیمی» می‌ریزند، اگرچه معمولا یک موی جدید آماده می‌شود تا جای آن را بگیرد.

۱. آناژن: مرحله رشد

مراحل رشد مو با مرحله آناژن شروع می‌شود. این طولانی‌ترین مرحله است که حدود ۳ تا ۵ سال برای موهای سر شما طول می‌کشد. خوشبختانه، فاز آناژن در انواع مو و افراد مختلف متفاوت است.

در هر زمان، حدود ۹۰ درصد از موهای سر شما در مرحله آناژن هستند.

۲. کاتاژن: مرحله انتقال

مرحله کاتاژن زمانی شروع می‌شود که مرحله آناژن به پایان می‌رسد و حدود ۱۰ روز یا بیشتر طول می‌کشد. در طول این دوره، فولیکول‌های مو کوچک شده و رشد مو کند می‌شود. مو همچنین از پایین فولیکول خود جدا می‌شود.

تنها حدود ۵ درصد از موهای سر شما در هر زمان معین در فاز کاتاژن هستند.

۳. تلوژن: مرحله استراحت

مرحله تلوژن معمولاً حدود ۳ ماه طول می‌کشد. موها در مرحله تلوژن رشد نمی‌کنند، اما معمولاً هم نمی‌ریزند. فاز تلوژن همچنین زمانی است که موهای جدید در فولیکول‌هایی که به تازگی موها را در مرحله کاتاژن آزاد کرده‌اند تشکیل می‌شوند.

تخمین زده می‌شود که ۱۰ تا ۱۵ درصد از موهای سر شما در این مرحله هستند.

۴. اگزوژن: فاز ریزش

فاز اگزوژن اساسا گسترش یا بخشی از مرحله تلوژن است. در مرحله اگزوژن، موها از پوست سر جدا می‌شوند که اغلب با شستن و برس زدن به این فرایند کمک می‌کنیم.

ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز در مرحله اگزوژن طبیعی است.

دلایل ریزش موی زنان

شرایط مختلفی می‌تواند باعث ریزش موی دائم یا موقت در زنان شود، از جمله تغییرات هورمونی به دلیل بارداری، زایمان، منوپاز (یائسگی) و مشکلات تیروئید. در این بخش به تعدادی از مهم‌ترین عوامل ریزش مو می‌پردازیم:

تغییرات هورمونی

علت ریزش مو در زنان بالای ۴۰ سال معمولا پس از منوپاز به دلیل آندروژن‌های بیش از حد (هورمون‌های مردانه) مانند تستوسترون ناشی از کاهش سریع استروژن رخ می‌دهد. اختلالات غدد درون‌ریز مانند دیابت و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) می‌تواند منجر به علائم ناخوشایند بی‌شماری از جمله ریزش مو شود. عدم تعادل هورمونی می‌تواند باعث شود که شما در سنین پایین‌تر از حد معمول هم شروع به از دست دادن مو کنید. ریزش موی هورمونی تدریجی است. اگر به دلیل تغییرات هورمونی مانند بارداری ریزش مو دارید، دانستن این نکته قوت قلب است که ریزش مو پس از مدتی متوقف می‌شود.

استرس و شوک‌های روحی یا جسمی

کورتیزول که با استرس ارتباط دارد، یکی از مهم‌ترین هورمون‌هایی است که می‌تواند علت ریزش مو در زنان باشد. استرس می‌تواند باعث شود موهای شما به مرحله تلوژن بروند و در نهایت منجر به ریزش آن شوند. اگر اخیرا وزن کم کرده‌اید، تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اید یا دوره‌ای از استرس را تجربه کرده‌اید، حتما آن را با متخصص پوست و موی خود در میان بگذارید.

تغذیه نامناسب و کمبود مواد مغذی

در پاسخ به این سوال که، علت ریزش مو در زنان کمبود چه ویتامینی است؟ باید بگوییم کمبود یک یا چند ریزمغذی ممکن است منجر به ریزش مو شود. کمبود آهن یکی از پررنگ‌ترین علل ریزش مو به خصوص در بین گیاهخواران و زنانی است که پریودهای سنگین دارند. آهن ماده خام برای ساخت هموگلوبین است، پروتئینی که به حمل اکسیژن به تمام سلول‌های بدن، از جمله سلول‌های فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل‌های ویتامین D نیز باعث رشد مجدد مو می‌شود. کمبود روی (زینک) نیز می‌تواند باعث ریزش مو شود، زیرا این ماده معدنی که به صورت داروی زینک پلاس هم در بازار موجود است، برای عملکرد فولیکول مو ضروری است و به محافظت در برابر کوچک شدن فولیکول مو کمک می‌کند. علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی ذکر شده در بالا، کمبود مواد دیگری چون مس، بیوتین، ویتامین B12، فولات و ریبوفلاوین هم موجب ریزش مو خواهند شد.

عوامل ژنتیکی

دلیل ریزش مو در زنان می‌تواند عوامل ژنتیکی نیز باشد. هنگامی که ریزش مو به دلیل ژنتیک یا همان آلوپسی آندروژنیک (ریزش موی ارثی) در شما ایجاد می‌شود، یک الگوی قابل پیش‌بینی دارد. در خانم‌ها مو در بالای سر نازک و قسمت میانی آن پهن می‌شود. برخلاف مردان، خط رویش مو در زنان به طور معمول عقب‌رفت ندارد. آلوپسی آندروژنتیک در زنان به ندرت منجر به طاسی کامل می‌شود.

مشکلات تیروئید

کم‌کاری و پرکاری تیروئید شدید و طولانی مدت می‌تواند باعث ريزش شديد مو در زنان شود. ریزش‌ها با عامل تیروئید، در تمام نقاط سر دیده می‌شوند و موها به طور یکنواخت نازک به نظر می‌رسند. رشد مجدد با درمان موفقیت‌آمیز اختلال تیروئید ارتباط مستقیم دارد.

 Loading ...